ダンベルラック 関連ツイート
RT @musclearuaru: サイドレイズを行う際にはつま先側に少し体重を乗せて、ボディビルでいう「フロントリラックス」のような姿勢のまま行うと三角筋によく効かせられると思います。
あと、追い込む方法として「ダウン・ザ・ラック」という、ダンベルラックの重い側から順番にドロ…@wkwksan2_8 2021/08/26 17:05
あくまで今の環境でできること、
という意味だけど、シャフトをあまり使ってないのはラックの使用時間に制限があるから。かなぁ？
胸・ダンベルフライ
背中・パワープレス
肩・ローテーターカフ
二頭・アームカール
三頭・プルオーバー
脚・フロントスクワット@YAMADAM_mk3 2021/08/31 00:14
RT @nvc7404_muscle: うちの学校のジムです
マシンは
･チェストフライ
･チェストプレス
･ラットプルダウン
･シーテッドロー
･レッグエクステンション
･レッグカール
･レッグプレス
･Uバージム
が1台ずつ
･ダンベルは30㎏まで
･ベンチプレスとラックが…@n_yasutaka 2021/08/25 18:18